ile idzie

1. Tak, WYDAJE CI SIĘ że spalasz 600-700kcal na treningu :) 2. Pokaż mi kogos kto dobrze reaguje na biały cukier %-) 3. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile kalorii masz zjadać. Jeśli miałeś/masz ustaloną dietę to to jest Twoja wyjściowa od której zaczynasz i dokonujesz zmian. Jeśli było to powiedzmy 2500kcal na koniec redukcji to dokładasz na [...]

Nie wiem czemu ale o ile przy większości ćwiczeń jest dosyć wyraźny stały progres siłowy to przy WL od dłuższego czasu stoję w miejscu z ciężarem. Choćbym nie wiem jak się starał to nie jestem w stanie nic dorzucić. Może powodem jest to, że WL jest zaraz po ciężkich przysiadach. Z drugiej jednak strony przy np. dipsach nie ma problemu żeby [...]

Zależnie od dawki warto by było łączyć z DAA. I unikać jak ognia wszelkich AI. Najlepiej jeszcze brać coś co wzmacnia aromataze. O ile mela działa jak pisze Sławek;) W najgorszym razie przy melatoninie branej solo będą lepsze przyrosty wynikające z lepszego snu a co za tym idzie z lepszej regeneracji. Najłatwiej sprawdzić czy to działa(biorąc [...]

[...] robię się płaski jak deska, dlatego dziś wieczorem zrobię podsumowanie. Zostało kilka kaps, więc 4-6 dni i tak nic by nie zmieniło. Wczoraj barki, dziś plecy i biceps. O ile na treningu mam jeszcze siły ( 100g węgli idzie przed), to po jestem wyebany i przymulony do końca dnia. Podciąganie się 4s - 15k x 12 / 10kg x 12p / bez obciążenia x 15 [...]

[...] na biceps). Dieta tez mowisz ze dobra wiec wierze na slowo (choc na focie wygladasz max sucho). Jest kreatyna nawet. Czemu nie ma efektow? BO CIE STRES ZJADA! Ustaliles sobie jakis cel i uparles sie zeby go osiagnac. Co chwile sie mierzysz i DOLUJESZ SIE ze nie idzie. To zwieksza ilosc kortyzolu i zmniejsza testosteronu. Skup sie na tym [...]

[...] ale myślę, że nogi mam na tyle silne, by dać radę więcej wycisnąć, bo tyle brałem na serie. PYTANIE: Proszę o rozpisanie kuracji : Wino PMP oral + clen , ale nie pamiętam ile mg. Muszę sprawdzić na opakowaniu. przesyłam też zdjęcia z lutego i czerwca dla porównania. http://img855.imageshack.us/img855/2576/mwx.jpg [...]

[...] ze ******lisz nie majac pojecia, na forum innym niz sfd sa wszyscy ktorzy pozostali ze starej elity plus nowy narybek zielonych i czerwonych, looknij sobie w profil i zobacz ile tam osob jest, poprostu glowni modowie wszystkich dzialow, nie wiezysz ? wystarczy looknac na zakladke mod mamy wszystko wsparcie,finanse,ludzi ktorzy wlozyli w sfd kupe [...]

Emocje to dobry znak. Mateo też spokojny nie jest, o też znak ze coś chyba jest na rzeczy . co damy userom? forum idzie piąty dzień dzisiaj. pytam się: jakim userom? na razie jest ich niewiele ponad stu wiec spokojnie. ale jakbys poczytał forum, pomysły i realizację to zobaczyłbyś ile zyska user w sprawnej organizacji. zdr.

moze nei uwierzycie ,ale mamy dosc olewania naszyh prosb o zmiany ,udogodnienia,ect. wiecie ile czasu proszono o odchudzanie, o 15 postow na strone, o szybk prace i nie zawodna, o zmainy na bierzaco <nadawanie statusow i ich zdejmowanie>, o nowa wyszukiwarke i ocene pracy, o zmaine hasel aby nie bylo wlamow na konto modow, o zmiane [...]

Kalorie o 200kcal iw tym białko i tłuszcz, jakiś produkt, który by temu odpowiadał? Co do śledzi jakbym miał porcję to tak na oko ile ich zjadać i to dać w formie obiadu z czymś czy po prostu jako przekąska w dzień? Mięso - jakie? Wcześniej kupić, potem obgotować i np. Wrzucić do lodówki, by na drugi dzień skroić je sobie, tak? Źródło białka do [...]

"Czemon, nie każdy się zapisuje w historii. " na ile na 2-5 lat ? za 10 nikt jej pamięctac nie będzie a tak ogólnie to polacy chcą dorównać czołówce światowej i wiadomo o co potem idzie :d

Tak to jest PH. Cieżko powiedzieć ile możesz po tym przytyć. Jest to wspaniały środek wiec napewno waga pujdzie sporo do góry, ale dokładnie ile to nie moge Ci powiedziec. Preparat jest wpaniały na siłe (przytoczony cytat to +30 kg na ławce !! a osoba wypowiadajaca te słowa ma juz lata treningów za soba), jak i na mase. Waga idzie w zastraszajaco [...]

Szkoda. Zobaczyłbyś ile w tym jest zabawy (jak to się zazwyczaj życzy). Moje zamiłowanie do jedzenia nie idzie w parze z tym sportem :-) Mogę bez większego problemu zejść do poziomu około 8% BF, ale niżej jest problem. Brakuje mi chyba wytrwałości i nie lubię chodzić głodny :-D

Witam. Ludzi którzy ten dziennik przeglądają o ile są tacy. Podsumowanie tygodnia: 1. Waga naczczo 79,9 2. Zmiana planu. Wygląda to teraz tak: Poniedziałek: Kompleksy Wtorek: Wolne Środa: siłka oczewiście fbw, przymierzam się do act. Czwartek i Piątek: wolne Sob: Kompleksy Niedziela: Wolne 3.Znudził mi się "The bear" i zamierzam teraz stosować [...]

no wlasnie mialem pisac ze te plecy sie wyginaja ale 205 to juz troche wiem ile to wazy ladnie idzie

Hap(p)y nie rozsmieszaj mnie... mam osobiscie w dupie ile wazyles jak zaczynales...chociaz ogromnym d****izmem jest klucie sie przy takiej wadze... ale nie mam w dupie tego ile masz lat...a twoj wiek swiadczy raczej o dosc malym doswiadczeniu z naprawde zaawansowana dieta i suplementacja ! co za tym idzie nie wykorzystales nawet podstawowego [...]

[...] wejdz na 3 tabs 30mg/ed i dalej nie sieka - co prawda waga idzie ale to w pasie centymetry dochodzą, mozliwe ze nadwyzka kcal ale meta potrzebuje duzo zarcia wiec nie wiem ile nadwyzki i ciezko stwierdzic czy zalewa bo meta to meta i przyrosty maja byc duze takze musze kombinowac z lustrem waga i mierzeniem obwodów... @edit Może to irytujące [...]

[...] )))) uginanie ze sztangą stojąc 8-8-6 28 / 33 / 35,5 ugianie na modlitewniku 8-8-6 23/28/30,5 PLECY. wiosłowanie sztangą w opadzie 8-6-4-4 kończe na coś koło 80 kg nei wiem ile gryf waży czy 8 czy 11 WYCIĄG DOLNY DO BRZUCHA 8,6,4,4 45/50/60/70 MARTWY 10,8,6,4 --> 8/6/4/4 robie 115/125/135/145 i idzie do przodu minimum do 155 dojde , [...]

[...] nie przwiduje przerwy dluzszej,niz 30-45s.przed ostatnia seria mozesz odpoczac troche dluzej-60-90s) wyjatek stanowi drazek-tu w kazdej serii masz zrobic tyle podciagniec,ile bedziesz w stanie-sam,bez niczyjej pomocy. calosc nie zajmie ci dluzej,jak 45min...wiec nie wiem o czym mowa. z uwagi na fakt,ze zaczynasz swoja przygode z zelastwem oraz [...]

[...] to dosc wazne, gdyz jak sie idzie do wielu fizjoterapeutow to slyszy sie ciagleteskt-ze skolioza juz nic nie da sie zrobic, albo daja suchy zestaw cwiczen, ktory wzieli z ksiazek. mAM KILKA PYTAN:l jak duza miales skolioze? mniejsza od mojej na tym zdjeciu? -w jakim stopniu udalo Ci sie wypriostowac kregoslup? ile Ci to zajelo? -czy masz bole?